Sem vergonha é melhor!

Você conquistou um beijo da sua musa na balada de ontem. Hoje, ela curte a praia com a família e você passa por ali.

Seu triunfo: você vai até o grupo, cumprimenta todos, inclusive o pai dela, e foca em conversar com a garota na boa. “O segredo é ser simpático, educado e breve”, indica Mara Pusch, psicóloga e consultora de imagem de São Paulo. Fique no máximo 10 minutos ali – é suficiente para convidá-la para um drinque no final da tarde. Além de levar a admiração da garota, sua coragem faz você ganhar pontos da família.

Não convém: exagerar na intimidade. Ela pode não querer (ainda) expor a vida pessoal à família. “Dar oi e um beijo, sentar lá e ficar um tempão e fazer brincadeiras com o pai é extrapolar.” Destrói o mérito da coragem.

No bar, a garota que o interessou está numa mesa só com amigas.

Seu triunfo: você chega junto sozinho, cumprimenta todas e puxa papo apenas com a garota dos seus olhos. “Mulheres são competitivas por natureza, e explicitar que é só uma delas que você quer vai animá-la”, afirma Carlos Eduardo Carrion, psiquiatra de Porto Alegre e consultor da MH. Assim, você ainda mostra que não teme críticas do grupo. Após minutos de papo, peça o telefone da garota – ou sugira saírem juntos do bar mais tarde – e se retire.

Não convém: entrar na conversa da galera dela e ficar lá a noite toda.

A bela mulher que você curtiu na sala de embarque está, sozinha, no mesmo avião que você.

Seu triunfo: perguntar à pessoa que está ao lado dela se pode trocar de lugar com você. “Mas seja indireto na cantada. Ofereça seu assento na janela ao senhor de idade que está ali, por exemplo”, sugere Mara. “A moça vai sacar seu interesse e ainda vai gostar da sua gentileza.”

Não convém: insistir no pedido caso receba um não como resposta. É melhor tentar outra tática – ela já sabe que você é corajoso. Quando for ao banheiro e passar pela poltrona da garota, peça o telefone dela. Ou convide-a para sair à noite quando chegarem ao destino.

Ela é sua colega de firma e, há algum tempo, você se apaixonou e passou a mirar a garota com um olhar diferente.

Seu triunfo: convidá-la para um almoço e se declarar – é mais surpreendente que dar indiretas no corredor (não que isso seja ruim). Mas ponha sutileza nas palavras. “Se for muito de supetão, você pode passar por louco ou mentiroso”, explica Carrion. Ao mandar bem nos dizeres, aumenta as chances de impressioná-la, no bom sentido. Caso ela não queira nada com você, vai admirar para sempre sua coragem em expor os sentimentos – aí, pode até recomendá-lo àquela amiga que curte você.

Não convém: aproveitar uma happy hour da firma para tomar umas biritas a mais e criar coragem para agarrar a garota na porta do banheiro – ela pode até achar bom, mas não valoriza tanto. Outra: criar um clima ruim no trabalho, ou fazer piadas com o tema, se levar um não. “Chame-a de lado, diga que a declaração foi verdadeira, mas que está tudo sob controle”, afirma Carrion. Você segue bem na fita dela e na de suas possíveis próximas paixões.

Enquete MH*

82% das mulheres acham que você se destaca por coragem, na praia, ao chegar junto da canga dela, cumprimentar a família e conversar com ela na boa.

59% delas dizem que, no avião, você surpreende se perguntar se a pessoa ao lado dela troca de lugar com você.

76% delas garantiram que, quando estão no bar só com amigas, você ganha pontos se vai até a mesa, puxa um papo rápido com ela e pede o telefone antes de levantar.

55% das mulheres consideram que, na firma, o mais corajoso é você convidá-la para almoçar e se declarar.

Fuja da ressaca

Sucos naturais são a melhor maneira para se curar uma ressaca

A noite de Réveillon é uma das mais esperadas no calendário de festas da cidade. Da Zona Norte à Zona Sul, os cariocas promovem grandes comemorações. Temos a maior queima de fogos do país, a de Copacabana, que reúne na praia quase 2 milhões de pessoas. Em quase todas as festas há farta oferta de champanhe, cerveja e muitos drinques. Para que o ano novo comece sem aquela ressaca basta tomar alguns cuidados que evitam a incômoda dor de cabeça e a sensação de enjoo. Mas, mesmo se você abusar do álcool durante a noite, dá para aliviar as consequências. Com a ajuda da nutricionista Joice Amaro da Costa, elaboramos algumas dicas para você.

Para evitar a ressaca:
- Nunca beba de estômago vazio. O álcool irrita a parede estomacal e pode provocar vômitos e, além disso, o estômago cheio retarda a absorção do álcool. “Pão branco, macarrão comum e açúcares refinados sobem bruscamente o nível de glicose, mas em pouco tempo essa taxa sofre uma queda brusca, causando fadiga ou cansaço. “Não valem alimentos fritos. Dê preferência aos alimentos cozidos, assados ou grelhados”, diz Joice Amaro.

- Consuma azeite antes de beber. Por ser fonte de Omega 3, é um anti-inflamatório natural, que ajuda a proteger o fígado. Mas, caso seja ingerido puro, pode provocar enjoo. O melhor é comer uma salada de folhas verdes regada com azeite de oliva.

- Intercale a bebida alcoólica com copos de água. O álcool é diurético e deixa o corpo desidratado, o que piora a sensação de mal estar. Além disso, o fígado ganha mais tempo para processar o álcool.

- Sentiu que passou do ponto durante a festa? Comer um doce dá sensação de bem estar. Com o estoque de açúcar reforçado, o corpo pode trabalhar mais rápido para quebrar as moléculas de álcool. Mas, o melhor mesmo é oferecer líquidos para a pessoa se reidratar, principalmente água de coco e suco de frutas.

- Não misture. Bebidas fermentadas e destiladas têm tempo de absorção diferentes, o que pode sobrecarregar o fígado. E o gás carbônico presente na cerveja e no champanhe aumentam a taxa de absorção de álcool, que levam a uma sensação de embriaguez mais rápida.

Bebeu demais? Supere o exagero com receitas naturais
Mas nem sempre é possível evitar a ressaca. Caso você acorde com os sintomas do exagero, dá para minimizar o sofrimento com receitas simples e ingredientes naturais, que ajudam o corpo a se livrar do excesso de bebida alcoólica. Evite o consumo de sal e de alimentados enlatados, incluindo milho e palmito, por apresentarem grande quantidade da substância. Eles retêm líquidos e dificultam a eliminação das toxinas. Também corte do cardápio frituras, alimentos gordurosos e doces, que aumentam o trabalho do fígado.

Em caso de irritação estomacal intensa, com ocorrência de refluxo gástrico ou vômito, prefira sucos de frutas não ácidas, que repõe a glicose do organismo, como o melão, kiwi, pera e morango. Para cuidar do fígado, são indicados chás de hortelã, erva doce e boldo. “Consumir sucos verdes com folhas de couve, salsinha, hortelã ou sálvia, batidos com uma fruta durante o dia também ajudam bastante”, explica a nutricionista. Ela dá ainda outra dica: para acabar com náuseas e vômito, mastigar um pedacinho de gengibre ou casquinhas de limão ou laranja são ótimos remédios naturais.

Três receitas antirressaca

Rico em vitamina C, estes sucos revitalizam o corpo e ajudam o organismo a se livras das toxinas resultantes do consumo de bebidas alcoólicas

1 porção de linhaça (70 calorias)
Ingredientes
½ maçã
1 rodela fina de abacaxi
2 rodelas de gengibre
1 colher (sopa) de linhaça em pó
200 ml de água gelada

1 maçã descascada
½ cenoura descascada
1 talo de aipo (salsão)
1 xícara de frutas vermelhas
1 copo de água de coco
Bata tudo no liquidificador e sirva-se. Tome 2 a 3 vezes por dia.

Cinco fatias de abacaxi
Um copo de 200 mililitros de água de coco
Folhas de hortelã

Bata no liquidificador e tome sem coar. Os pedaços da fruta que ficam no copo são ricos em fibras.

Quase metade dos executivos brasileiros têm estilo de vida sedentário, diz pesquisa

Você cuida da sua saúde? Parece que a maioria dos executivos brasileiros não. Do total de gerentes e diretores ouvidos pela operadora de saúde Omint, 96% não tem uma alimentação equilibrada, 43,5% são sedentários, 31,7% tem índice elevado de estresse e 42,4% tem excesso de peso.

Ao todo, 15.230 profissionais participaram do levantamento que foi realizado entre 2004 e 2010.

A doença que atinge a maior parcela dos profissionais é a rinite, 28,3%; seguida da alergia de pele, 22,3% e na terceira posição ficam as dores musculares no pescoço e nos ombros.

O colesterol alto é o fator campeão para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Ao todo, 11,6% dos executivos marcaram essa opção. A hipertensão é o segundo fator com 8,6% e a diabetes atinge apenas 2% dos ouvidos.

Um dado curioso é que os profissionais pensam sim em cuidar da saúde e eliminar os hábitos não saudáveis: 37,7 % querem iniciar uma atividade física enquanto 44% estão pensando no assunto.

Quanto à motivação para uma alimentação mais saudável, 26,1% querem iniciar e 39% pensam no assunto.

Vício no Twitter e Facebook reduz o número de pessoas na praia neste verão

Tem menos gente na praia, neste verão, comparado com os verões anteriores. Um especialista afirma que o vício em redes sociais, como Twitter e Facebook, é responsável em diminuir o numero de pessoas frequentando a praia. O especialista também afirmou que, mesmo quem está frequentando a praia, está com o pensamento nas redes sociais. "Será que fulano curtiu meu link? Será que retuitaram minha mensagem? Será que curtiram minhas novas fotos e compartilharam minhas últimas informações postadas?", são os principais pensamentos dos brasileiros quando dão um passeio na praia, segundo o especialista. Ainda de acordo com o especialista, as pessoas ainda frequentam a praia com intuito de tirar fotos para postar no Facebook. "Alguns estão, inclusive, levando o notebook pra navegar na internet enquanto tomam sol", concluiu o especialista.

Especialista diz que menos pessoas estão indo à praia por causa do vício nas redes sociais \

Tudo pela fama! Garota mostra seio na praia para atrair paparazzo

Pri Freitas já fez de tudo para se tornar famosa. Fez pontas na TV, tirou a roupa no programa "Pânico na TV" e agora decidiu tomar medidas drásticas. Nesta terça, 20, ela mostrou o seio para atrair o paparazzo que dava plantão da Barra da Tijuca, no Rio. E deu certo.

Pri Freitas (Foto: Ag News)

Pri Freitas (Foto: Ag News)

Pri Freitas (Foto: Photo Rio News/ Clayton Militão)

Eleitores de Los Angeles vão decidir se atores pornôs devem usar camisinhas

Os eleitores da cidade de Los Angeles vão decidir em junho de 2012 se os atores pornôs que trabalham na cidade devem usar ou não preservativos durante as filmagens. O referendo é uma mobilização da AIDS Healthcare Foundation, que recolheu 71 mil assinaturas das 41 mil necessárias para a votação.

Os principais produtores de filmes adultos dos Estados Unidos estão localizadas em Los Angeles e estão preocupados com a votação. “A regulação provavelmente irá forçar as companhias para fora da cidade, do estado ou funcionar de maneira ilegal, transformando o trabalho muito menos seguro para os artistas”, acredita o sindicato da indústria pornô.

A campanha para o uso de preservativos em filmes pornôs começou em agosto, quando um ator foi testado como HIV positivo. Por padrões da indústria, atores devem fazer exames a cada 30 dias. Mas não há nenhuma lei que os obrigue a tal.

“Exames não substituem as camisinhas”, acredita Michael Weinstein, presidente da AIDS Healthcare Foundation. “O exame não é uma forma de prevenção”. Por outro lado, a campanha enfrente forte críticas entre os produtores: “A história mostra que toda tentativa de regular o comportamento sexual de adultos não funciona”, acredita Diane Duke, representante dos atores.

Sucesso de Talita Real - Quero ser a Outra

Pé na estrada

1. Seja sereno

Esqueça a fúria. Dirija tranquilão.

• Firme um acordo com sua mulher: o objetivo é estipular que ela pode, sim, fazer comentários negativos sobre sua postura como motorista. “Desfrute do benefício de ter a seu lado um observador do seu comportamento”, orienta o psicólogo Leon James, professor da Universidade do Havaí (EUA).

• Dê o exemplo: “Você é o modelo masculino mais próximo para a construção da identidade do seu filho. Você vai inspirá-lo a seguir sua atitude ao volante”, diz a psicóloga Maria Helena Hoffmann, autora do livro Comportamento Humano no Trânsito (Editora Casa do Psicólogo, 413 págs.).

• Pratique sua auto-observação: tenha um gravador à mão quando estiver dirigindo para relatar em tempo real o que você está pensando, sentindo e fazendo.

• Coloque-se no lugar do outro: “Seja tolerante com os outros motoristas pelo menos na metade da medida que você é consigo próprio”, aconselha Iara Thielen, coordenadora do Núcleo de Psicologia do Trânsito da Universidade Federal do Paraná (UFPR). “Não reaja, por exemplo, a uma fechada. Lembre-se de que, quando você é quem faz isso, é sempre ‘sem querer’.”

2. Valorize os detalhes

Pequenas atitudes podem salvar sua vida. Quem avisa amigo é…

• Apoio de cabeça: “O topo desse acessório precisa estar na mesma altura das suas orelhas, e a distância entre ele e seu crânio tem de ser de, no máximo, 10 centímetros”, afirma Anne McCartt, vice-presidente sênior de pesquisas do Instituto de Seguros para a Segurança em Autoestradas (EUA).

• Volante: não se sente muito próximo a ele. Do contrário, poderá se chocar contra a direção antes mesmo de o cinto e o airbag exercerem sua função. “Mas não fique tão longe a ponto de ter de estender totalmente os braços”, diz Stefan Duma, diretor do Centro de Lesões Biomecânicas da Universidade Tecnológica da Virgínia (EUA).

• Pneus: se eles estiverem carecas, você vai aumentar em até 25% a distância percorrida durante a frenagem. Verifique também a pressão neles.

• Celular: usar fones de ouvido para falar é tão perigoso quanto segurar o aparelho. “Conversas ao celular podem distrair o cérebro e prejudicar sua visão”, explica Arthur Kramer, da Universidade de Illinois (EUA). Digitar um número em um telefone triplica os riscos de acidente. E escrever mensagens de texto enquanto dirige aumenta o perigo em 23 vezes.

3. Fique alerta

Não bata as pestanas (nem as botas) na direção.

O que funciona

• Tirar um cochilo: deu sono? Pare num lugar seguro e tire uma soneca de 15 minutos.

• Tomar um cafezinho: pesquisadores britânicos constataram que motoristas sonolentos sentem menos sono depois de consumir 200 miligramas de cafeína.

• Dar uma caminhada: segundo estudo do exército norte-americano, pilotos em estado de sonolência que fizeram atividades físicas por dez minutos conseguiram ficar alertas na meia hora seguinte.

• “Abaixar” o ar: de acordo com pesquisadores suecos, temperaturas frias perturbam as ondas alfa do cérebro, associadas à sonolência.

• Manter os olhos em movimento: deixar o olhar fixo em rodovias longas por mais de cinco minutos cansa o córtex visual do cérebro. Verifique os retrovisores e os indicadores do painel a cada três ou quatro minutos para manter cérebro e visão afiados.

• Fazer paradas estratégicas: mesmo que seus olhos e sua bexiga não precisem, dê uma parada a cada três horas.

O que não funciona

• Abrir a janela: submetidos a testes, motoristas ingleses que estavam com sono não despertaram depois de receber rajadas de ar fresco no rosto.

• Conversar: pesquisadores da Universidade de Miami (EUA) descobriram que motoristas tagarelas gastam um tempo 16% maior para pisar no freio numa situação de emergência.

• Ouvir um som: segundo o Journal Sleep (EUA), escutar rádio não é capaz de energizar motoristas sonolentos.

• Receber sexo oral: espanta o sono, mas pode provocar um acidente. E sujar o banco.

4. Preserve seu corpo

Evite problemas que detonam sua carcaça.

• Esvazie os bolsos: sentar sobre a carteira desalinha o quadril e sobrecarrega a região lombar.

• Use um apoio e incline o banco: uma almofada no assento vai ajudá-lo a manter a curvatura natural das costas. Além disso, sugere Alan Hedge, professor de ergonomia da Universidade Cornell (EUA), “incline um pouco o banco para reduzir a pressão sobre a coluna”.

• Ajuste os espelhos corretamente: Tom e Ray Magliozzi, apresentadores de um programa sobre carros na rádio americana NPR, ensinam a seguir. Regule o retrovisor interno como você sempre faz. Em seguida, coloque seus dedos indicadores na parte superior do espelho e pressione-o levemente para a frente. Você terá de se sentar com uma postura mais ereta para se ajustar à posição do retrovisor.

• Incline a cabeça contra a janela do motorista. Ajuste o espelho esquerdo de modo que você consiga ver o canto de trás do carro. Faça o mesmo do lado direito.

• Feche ou abra a janela totalmente: ficando um pouco aberta, a janela projetará uma brisa diretamente no seu pescoço, fazendo os músculos se contraírem e provocando um desconforto.

• Deixe os polegares no aro do volante: deixá-los soltos nas hastes da direção pode causar dores e problemas nos tendões da mão.

• Estique-se: segure-se num poste com as mãos na altura da cintura e permaneça a uma distância de meio metro dele. Abaixe-se colocando sua cabeça entre os braços para alongar a região dorsal. “Fique na posição por 20 segundos”, ensina Frank Fischetti, personal trainer na área de automobilismo. Em seguida, de pé, estenda uma perna para trás do corpo ao mesmo tempo que você desloca o tronco para a frente. Tente tocar com as mãos a ponta do pé no chão. Execute o movimento 20 vezes para cada lado para soltar os tendões das pernas e da região lombar.

5. Siga a luz

…E se livre de encrencas maiores

Freios falhando

• Pare – se puder. Pise no freio, reduza a marcha, use o freio de mão, ponha o pé no asfalto, à la Flintstones, faça o que puder. Depois chame um guincho.

Sinal genérico

• Pode ser apenas uma tampa de combustível solta. Continue dirigindo, mas não pense em grandes viagens. Passe na oficina.

Defeito no sistema ABS

• Tente se lembrar de como se para um carro com freios convencionais, pois é só o que você tem agora.

Bateria arriando

• Ela será sacrificada. Em breve, tudo ficará escuro. Você tem cabos por aí para fazer uma chupeta?

Motor fervendo

• Pare o carro em ponto morto. Ou desligue tudo. Coloque água, se necessário, e siga até um posto.

Pressão do óleo baixa

• Desligue o motor e verifique a vareta de óleo. Se a luz continuar acesa, chame um mecânico.

6. Vença crises

Diante de emergências, às vezes você precisa contrariar seus instintos.

O carro sai da pista

• O instinto: voltar logo.

• O certo: tirar o pé do acelerador.

“Alinhe o carro com cuidado e procure obstáculos à frente para parar”, diz Paul Gerrard, diretor de treinamento global do Audi Driving Experience, na Califórnia (EUA). “Se tentar voltar imediatamente, você tende a virar excessivamente o volante, cruzar a pista e perder o controle.”

O pneu estoura

• O instinto: frear.

• O certo: não frear.

“Segure com firmeza o volante e vire-o cuidadosamente no sentido contrário do movimento causado pelo estouro”, ensina Debbie Prudhomme, fundadora da escola de direção Training Wheels (EUA). O próprio peso do carro vai prover a desaceleração. Quando você sentir que o controla, acione os freios levemente.

Um cachorro entra na pista

• O instinto: desviar.

• O certo: atingi-lo.

“Se você desviar, pode colidir de frente com um carro ou uma árvore”, alerta Jeff Payne, fundador da escola de pilotagem Driver’s Edge. Nesse caso, melhor preservar a vida humana.

Você vai bater no carro da frente

• O instinto: pisar fundo nos freios.

• O certo: pisar mais fundo ainda.

Estatísticas mostram que, nessa situação, a maioria dos motoristas usa apenas metade do poder de frenagem do veículo.